A
mulherada está aderindo a cultura das academias e isso é muito bom.
Elas
estão invadindo as academias, preocupadas com a saúde, qualidade de
vida e o bem estar.
Além de
tudo tem o convívio social com as amigas que também buscam os mesmos
objetivos.
Muitas
mulheres não ficam um dia sem ir a academia e quando não podem ir, sentem
falta.
A
ginástica começa a fazer parte do dia a dia das mulheres de todas as idades,
que buscam melhorias nos hábitos alimentares e ocupação do tempo com
atividades que realmente trazem benefícios.
A
ginástica nas academias, assim como salões de beleza, clinicas de estética e
spas contribuem para o cuidados com o corpo e essa preocupação com a
saúde e auto estima levam ao famoso equilíbrio entre o físico e o
psicológico.
Procure
uma boa academia perto de você, faça um plano de exercícios com objetivos bem
definidos e seja feliz.
Hoje
algumas academias já oferecem vários serviços.
Segue
alguns benefícios que a ginástica trás para que possamos viver melhor:
Ø Reduz o peso e a
gordura.
Ø Melhora a força e o
tônus.
Ø Aumenta a
flexibilidade.
Ø Fortalece ossos e
articulações.
Ø Diminui a pressão
arterial.
Ø Melhora o diabetes.
Ø Diminui o
colesterol total e aumenta o colesterol bom.
Ø Promove maior fluxo
de sangue para o cérebro.
Ø Libera endorfinas,
o que aumenta a sensação de bem-estar.
Ø Recupera a
autoestima.
Ø Reduz ansiedade e
estresse.
Ø Melhora o sono e a
memória.
Ø Dá mais energia e
resistência.
Ø Melhora o
equilíbrio e a postura.
Ø Previne doenças
crônicas.
Ø Ajuda a emagrecer
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